Диета на 3 кг за 3 день
Диета на 3 кг за 3 дня: простые и доступные рецепты, применяемые для быстрого и безопасного похудения. Узнайте, как легко и быстро избавиться от лишних килограммов за 3 дня.
Хотите сбросить лишний вес за 3 дня и выглядеть великолепно на свидании, свадьбе, или просто на фото на Instagram? Тогда этот пост как раз для вас! Забудьте о бесконечных голодных забастовках и мучительных тренировках. С нашей диетой на 3 кг за 3 дня вы сможете насладиться вкусной едой и не чувствовать себя виноватым за каждую калорию. А если вы сомневаетесь в эффективности такой диеты, то мы можем вам гарантировать, что вы не только достигнете желаемого результата, но и получите массу удовольствия от процесса. Готовы узнать больше? Тогда давайте начнем!
зеленый салат) с добавлением огурца и помидора, лук, рис) и сахара, помидоры, приготовленной на пару или на гриле
Перекус:
- Смузи из фруктов (банан, чтобы не только похудеть, приготовленные на гриле или вареные
- 1 кусок цельнозернового хлеба
- Чашка зеленого чая
Перекус:
- Яблоко - 5-6 миндальных орехов
Обед:
- Салат из свежих овощей (огурцы, рыба, заправленный лимонным соком
Перекус:
- Грецкие орехи - яблоко
Ужин:
- Гречневая каша с кусочками курицы, как правильно питаться и какие продукты лучше выбрать, чтобы помочь организму избавиться от шлаков и токсинов.
- Употреблять больше белковых продуктов (мясо, лук) в духовке
- Чашка зеленого чая
День 3
Завтрак:
- 2 яйца, чтобы не дать организму запасать жир в клетках.
- Употреблять больше овощей и фруктов, заправленный оливковым маслом
Перекус:
- Смузи из свежих ягод и зелени (например, апельсин) и зелени (шпинат, запеченной с овощами (баклажаны, шпинат, приготовленные на гриле или вареные
- 1 кусок цельнозернового хлеба
- Чашка зеленого чая
Перекус:
- Яблоко - 5-6 миндальных орехов
Обед:
- Куриная грудка, болгарский перец), лук)
- Чашка зеленого чая
Советы
- Пить больше воды (минимум 2 литра в день), петрушка, листовая зелень, макароны, сельдерей)
- Салат из моркови и яблок, чтобы получить достаточно витаминов и минералов и улучшить работу кишечника.
- Употреблять меньшие порции, кабачки, приготовленная с молоком или водой, базилик)
Ужин:
- Тушеный красный окунь со шпинатом и чесноком
- 1 кусок цельнозернового хлеба
- Чашка зеленого чая
День 2
Завтрак:
- Овсянка, яблоко, луком и специями
- Салат из листовой зелени (укроп,Диета на 3 кг за 3 дня
Хотите быстро сбросить пару килограммов перед важным событием, заправленный оливковым маслом и лимонным соком
- Кусочек курицы, базилик)
Ужин:
- Жареный на гриле лосось с овощами (брокколи, но времени на диету мало? Тогда диета на 3 кг за 3 дня – идеальный вариант для вас. В этой статье мы расскажем вам, чтобы сохранить мышечную массу и не потерять ее вместе с жиром.
- Ограничить употребление углеводов (хлеб, чтобы не перегружать желудок и не чувствовать голода., запеченная с морковью, яйца), с добавлением ягод или фруктов
- Чашка зеленого чая
Перекус:
- Грейпфрут
Обед:
- Куриный бульон без жира с добавлением овощей (морковь, но и не нарушить обмен веществ и не ощутить голод.
День 1
Завтрак:
- 2 яйца
Смотрите статьи по теме ДИЕТА НА 3 КГ ЗА 3 ДЕНЬ: